Es muy común despertarse y sentir que ya estamos cansados nuevamente. Para esto, Liz Plosser, editora en jefe de Women’s Health y autora de Own Your Morning determinó cuales son los cinco errores más frecuentes y que pueden hacer que las mañanas sean realmente más difíciles. Esto es lo que deberías hacer en esos primeros minutos del día.
Primero y principal explica que no importa cuán temprano te despiertas, sino que la clave está en elegir el momento adecuado para levantarse, en lugar de apretar en repetidas ocasiones, el botón de “posponer” en el despertador.
Otro aspecto importante es el sonido de la alarma, ya que según Plosser, debería ser un tono relajante, en lugar de esos sonidos estándar que vienen en el celular. “Pon tu alarma con un sonido que te haga sentir bien”.
Algo que ayudará mucho es prepararse adecuadamente la noche anterior. La experta señala que es mucho mejor si elegimos la ropa que nos vamos a poner antes y dio el ejemplo de Steve Jobs, quien se hizo famoso por usar lo mismo todos los días solo para evitar este problema.
Y si hablamos de errores en las mañanas, tenemos que comprender que es lo que nos hace sentir bien y convertirlo en rutina: “descubrir sus potenciadores personales para ayudarlos a potenciar sus mañanas y, por lo tanto, también el resto de su día”, destaca Plosser.
Por último y no menos importante, un error muy común es no moverse. Plosser dice algo más sencillo que correr 15 kilómetros y solo sugiere “desempolvar las telarañas nocturnas” antes de comenzar el día.
“Solía pensar que tenía que ser una corrida de millas. Y estoy muy contenta de haber aprendido esta lección. No es así. Puede ser una caminata de 10 minutos”, destacó. La idea en realidad es darse cuenta de que cualquier esfuerzo que hagamos en la mañana es increíble positivo y nos da más energía.